痛風保健 低普林飲食
一、平時痛風之保健
二、痛風低普林飲食表
每100公克食物中普林的含量表
組別 | 第一組 | 第二組 | 第三組 |
含量 | 0 - 25毫克 | 25-150毫克 | 150-1000毫克 |
食 物 種 類 |
蔬菜 海參 水果 海哲皮 牛奶 芋頭 蛋類 馬鈴薯 米飯 麥片 麵條 木耳 油脂 瓜子 蜂蜜 甘薯 甜點 果凍 乳酪 飲料 |
一般海產魚類 龍蝦 蟹 牡蠣 雞 火腿 牛肚 乾豆類 竟菜金針豆腐 海帶筍干豆干 豬牛羊之瘦肉 薰肉 牛舌 鯉魚 鰻魚 螃蟹 烏賊 扁豆 花生 |
肉汁 肉湯 腦 腎臟 蘆筍 香菇 紫菜 黃豆 |
三、飲食原則: